Prima acțiune utilă legata de hrana noastra zilnica este alegerea alimentelor care fac bine pentru noi și pentru planetă.
Asta se traduce, spre exemplu, prin reducerea consumului de carne, refuzând în primul rând carnea care provine din crescătorii intensive și foarte poluante sau alegerea peștelui în funcție de sezon, evitând cumpărarea celor aflați în perioadă de reproducere.
Mai înseamnă, legat de ouă, să nu ne limită doar la consumul celor de găină și să le alegem pe cele bio sau din crescătorii în aer liber.
Apoi, este preferabil să alegem fructe și legume pe cât posibil bio și cultivate fără pesticite dăunătoare atât omului cât și naturii. Dar și să optăm pentru leguminoase și în general pentru proteine vegetale, alternând consumul lor.