Trucuri in regimul de slabit

Cateva recomandari pentru un regim corect de slabit:

  • Se va consuma cel putin un litru si jumatate de apa pe zi;
  • Cafea si ceaiul vor fi indulcite cu indulcitori;
  • Este permis putin lapte complet degresat pus in cafea sau ceai;
  • Otetul, ierburile (patrunjel, etc), usturoi, ceapa, boia si toate genurile de condimente sunt recomandate deoarece vor ajuta sa imbunatateasca gustul mancarii;
  • Ceapa si muraturile sunt permise dar in cantitati extrem de mici;
  • Lamaia poate fi folosita doar in adaugarea de cateva picaturi;
  • Sarea si mustarul sunt permise dar este recomandat sa nu folositi prea mult deoarece duc la retentia de apa;
  • Guma de mestecat este permisa dar atata timp cat este fara zahar;
  • Uleiurile sunt interzise;
  • Se va consuma o lingura si jumatatate de tarate de ovaz pe zi;
  • 20 de minute de mers pe jos zilnic este obligatoriu.

 


Cautare