8 cani de apa pe zi

Necesarul de apa variaza in functie de anotimp si greutatea corpului.

Cantitatea de 2 l apa (8 cani) reprezinta minimul necesar. In zilele calduroase sau in conditii de efort intens, necesarul de apa este mult mai mare. Consumati apa din principiu chiar daca nu va este sete. Senzatia de sete apare abia la grade avansate de deshidratare.

Cand calculati consumul de apa pe zi, nu includeti in calcul supele si laptele. Nu inlocuiti apa cu sucuri, zeama de compot, bauturi alcolice. Nu consumati cantitati mari de ceaiuri de plante, deoarece acestea contin substante diferite, care in doze mari ne pot afecta sanatatea.

Pacientii cu insuficienta renala trebuie sa ceara sfatul nefrologului in privinta cantitatii de apa pe care o consumam intr-o zi. Rinichii sanatosi nu pot elimina mai mult de un litru de apa pe ora, deci nu trebuie sa consumam cantitati mari de apa dintr-o data (sa nu depasim 3 cani de apa intr-o ora).

 


Cautare